Korpitraining
Kuinka säätää rinkan olkahihnat ja lantiovyö oi...
Jos rinkka painaa hartioita, säätö on usein pielessä. Minä lähtisin aina siitä, että noin 70–80 % kuormasta kuuluu lantiolle ja vain 20–30 % hartioille. Lyhyesti homma menee näin: Löysään ensin...
Kuinka säätää rinkan olkahihnat ja lantiovyö oi...
Jos rinkka painaa hartioita, säätö on usein pielessä. Minä lähtisin aina siitä, että noin 70–80 % kuormasta kuuluu lantiolle ja vain 20–30 % hartioille. Lyhyesti homma menee näin: Löysään ensin...
Kuormituksen ja psyykkisen stressin yhteys: Mit...
Jos kuorma kasvaa ja lepo jää vähiin, mieli hidastuu ennen kuin jalat pysähtyvät. Minä tiivistäisin tutkimuksen näin: raskaat varusteet, pitkät suoritukset, univaje ja paine samassa paketissa heikentävät tarkkaavaisuutta, reaktioita ja...
Kuormituksen ja psyykkisen stressin yhteys: Mit...
Jos kuorma kasvaa ja lepo jää vähiin, mieli hidastuu ennen kuin jalat pysähtyvät. Minä tiivistäisin tutkimuksen näin: raskaat varusteet, pitkät suoritukset, univaje ja paine samassa paketissa heikentävät tarkkaavaisuutta, reaktioita ja...
Parhaat Harjoitukset Nopeuden Kehittämiseen Maa...
Jos haluan kulkea maastossa kovempaa, en tarvitse vain vauhtia. Tarvitsen myös rytmiä, tasapainoa, jarrutusta ja lyhyttä voimantuottoa. Minun tiivis johtopäätökseni on tämä: maastonopeus rakentuu kuudesta harjoitteesta, jotka kehittävät eri osia...
Parhaat Harjoitukset Nopeuden Kehittämiseen Maa...
Jos haluan kulkea maastossa kovempaa, en tarvitse vain vauhtia. Tarvitsen myös rytmiä, tasapainoa, jarrutusta ja lyhyttä voimantuottoa. Minun tiivis johtopäätökseni on tämä: maastonopeus rakentuu kuudesta harjoitteesta, jotka kehittävät eri osia...
Korkean Intensiteetin Harjoittelu vs. Pitkäkest...
Jos haluan taistelukuntoa, en valitse vain toista. Tarvitsen molemmat - mutta eri syystä. Minun tiivis johtopäätökseni on tämä: HIIT sopii lyhyisiin, koviin suorituksiin, kun taas pitkäkestoinen kestävyys pitää tekemisen kasassa...
Korkean Intensiteetin Harjoittelu vs. Pitkäkest...
Jos haluan taistelukuntoa, en valitse vain toista. Tarvitsen molemmat - mutta eri syystä. Minun tiivis johtopäätökseni on tämä: HIIT sopii lyhyisiin, koviin suorituksiin, kun taas pitkäkestoinen kestävyys pitää tekemisen kasassa...
Tutkimus: Nivelsidevammat Naisilla Sotilaskoulu...
Jos haluan tiivistää koko aiheen yhteen ajatukseen, se on tämä: naisilla polven ja nilkan nivelsidevammat ovat sotilaskoulutuksessa tavallisia, mutta riskiä voi pienentää jo ennen palvelusta. Minun lukuni jutun pohjalta ovat...
Tutkimus: Nivelsidevammat Naisilla Sotilaskoulu...
Jos haluan tiivistää koko aiheen yhteen ajatukseen, se on tämä: naisilla polven ja nilkan nivelsidevammat ovat sotilaskoulutuksessa tavallisia, mutta riskiä voi pienentää jo ennen palvelusta. Minun lukuni jutun pohjalta ovat...
Kylmäaltistus: sotilassukeltajan opas
Jos sukellan Suomessa, kylmä on oletus - ei poikkeus. Alle 15 °C vesi on jo kylmää, ja pohjalla lämpö voi olla vain 2–4 °C, vaikka pinnassa olisi 18 °C. Minulle...
Kylmäaltistus: sotilassukeltajan opas
Jos sukellan Suomessa, kylmä on oletus - ei poikkeus. Alle 15 °C vesi on jo kylmää, ja pohjalla lämpö voi olla vain 2–4 °C, vaikka pinnassa olisi 18 °C. Minulle...