Reserviläinen-valmennus
Haluatko ylläpitää tai kehittää kuntoasi reserviläisenä tai oletko suorittamassa varusmiespalveluksen lähiaikoina? Sovelluksemme tarjoaa monipuoliset harjoitusohjelmat, joiden avulla treenaat reservissä ollessasi kuin eliittisotilas tai kohotat kuntoasi ennen varusmiespalvelusta, jotta selviydyt intin fyysisistä haasteista. Pääset valitsemaan sinulle sopivan harjoitusohjelman mm. sen mukaan mihin fyysiseen osa-alueeseen haluat panostaa ja millaiset välineet ja tilat sinulla on käytössäsi. Harjoitusohjelma sopii kaikille kuntotasosta ja taustasta riippumatta. Voit ostaa valmennuksen suoraan sovelluksesta hintaan 9,90€/kk tai 7.90€/kk, mikäli ostat vuoden kerrallaan.
Haluatko ylläpitää tai kehittää kuntoasi reserviläisenä tai oletko suorittamassa varusmiespalveluksen lähiaikoina? Sovelluksemme tarjoaa monipuoliset harjoitusohjelmat, joiden avulla treenaat reservissä ollessasi kuin eliittisotilas tai kohotat kuntoasi ennen varusmiespalvelusta, jotta selviydyt intin fyysisistä haasteista. Pääset valitsemaan sinulle sopivan harjoitusohjelman mm. sen mukaan mihin fyysiseen osa-alueeseen haluat panostaa ja millaiset välineet ja tilat sinulla on käytössäsi. Harjoitusohjelma sopii kaikille kuntotasosta ja taustasta riippumatta. Voit ostaa valmennuksen suoraan sovelluksesta hintaan 9,90€/kk tai 7.90€/kk, mikäli ostat vuoden kerrallaan.
9,90 €
.svg)
Mitä valmennus sisältää?
Räätälöity treeniohjelma
Valmistautumisjakson alussa teet kuntotestin jonka perusteella saat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman. Kuntotesti perustuu täysin pääsykoevaatimuksiin ja antaa näin ollen parhaat mahdolliset eväät valmistautumiseen. Kuntoasi tullaan testaamaan uudelleen valmistautumisjakson aikana. Ohjelma osaa huomioida vahvuutesi ja heikkoutesi tulevia pääsykokeita varten. Saat selkeät ohjeet kuntosi kehittämiseen.
.png)
Harjoittelun seuranta
Applikaatio tallentaa jokaisen merkkaamasi harjoituksen ja toimii samalla harjoituspäiväkirjanasi kaiken harjoittelun osalta. Voit lisätä sinne myös ohjelman ulkopuolista liikuntaa. Seuraa kuormitusta jatkuvasti ja vältä näin pahimmat sudenkuopat myös liian harjoittelun osalta.
Tee liikkeet oikein
Ohjelma sisältää jokaisen liikkeen kuvineen ja ohjeineen. Applikaatio kertoo sinulle missä järjestyksessä ja kuinka liike tulee tehdä, jotta siitä saadaan mahdollisimman suuri hyöty.
Progressiivinen harjoittelu
Harjoittelu etenee progressiivisesti haasteiden jatkuvasti koventuessa. Lähtötaso- sekä välitestit ovat loistava väline siihen, että harjoittelu pystytään pitämään kehittävänä ja motivoivana. Huomio säilyy oikeissa harjoitusmäärissä, sekä tekemisen laadussa matkalla kohti päämäärää!
Mitä valmennus sisältää?
Kattava luentosarja
Kattavan luentosarjan diaesityksineen ja videoluentoineen siitä, kuinka
erikoisjoukkojen/Lentoruk:in valintakokeen soveltuvuuden arviointiin voi ja kannattaa
valmistautua. Pääosassa valmistautumisessa on itsetuntemus, stressinhallinta ja
toiminta paineen alla.
Harjoitteet ja tehtävät
Harjoitteita ja tehtäviä, joiden avulla valmistaudut valintakokeen soveltuvuuden
arvioinnissa tuleviin tehtäviin ja haasteisiin.
Valmentajan tuki
Saat yhteyden valmentaja Juhaan oppimisympäristön kautta
yksityisviestillä, jos tarvitset tukea tai apua jossain soveltuvuuden arviointiin liittyvässä
kysymyksessä.
Soveltuvuuskoe
Kurssilla osallistujat suorittavat myös Mindfindr-testin. Täysin sama testi on käytössä lähes kaikissa viranomaisten hakuprosesseissa. Testi kuvaa tiiviisti osallistujan persoonallisuutta ja vahvuuksia.
